2019年08月05日
建方
この週末も暑かったですねーーーー。
そして週の始まり本日8/5（月）も暑いーーーー！
鯖江市では建方が執り行われています。
そして週の始まり本日8/5（月）も暑いーーーー！
鯖江市では建方が執り行われています。
T様、本日はおめでとうございます。
年内完成予定です。
大工の皆さん暑い中おつかれさまです。
先日テレビで寝苦しい熱帯夜を少しでも快適に
眠れる方法を
「寝ても寝ても疲れがとれない人のための
スッキリした朝に変わる睡眠の本」の
著者、睡眠のプロ梶本医師が教えてくれました。
何点かまとめると
1.寝室のエアコンは寝る30分前には必ずつけて
2.就寝時はエアコンは男性25度、女性は27度設定くらいで
湿度が高い日は設定温度もいつもより低めに
3.タイマーなどは使用せずに朝までエアコンは付けっぱなしで。
寝汗をかくと、脳の中で体温調節をしようと
自律神経がフル回転してしまい、疲れが全く取れないそうです。
4.お風呂の温度は39度に設定。
疲労時はシャワーだけでもOK
5.タオルケットをかけて寝るのはNGだそうです。
掛け布団をかけて寝る。
頭を冷やして体を温めるのが快眠のポイント。
6.寝る前には200�佞凌紊魄�んで。
以上でだいぶ快適に眠れるみたいです。
皆さんもよろしければお試しください。
