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完成まで安全には十分気を付けたいと思います。




寒いなぁと感じる日が増えてきました。

冬に負けないカラダ作りには
免疫力をあげることが大切です。

腸内環境を整え、適度な運動で筋肉量をアップして基礎代謝を上げる、自律神経のバランスを保つ（ストレス解消や・質の高い睡眠をとること）ことがポイントです。


今年は例年より暖冬だと報告されていますが、
だからといって油断せずに体調管理には気をつけ
毎日を元気に過ごしたいものですね。